Dưới đây là những bệnh phổ biến do ngồi nhiều sinh ra:

Thừa cân, béo phì

Một nghiên cứu mới đây tại Australia cho thấy, những người ngồi liên tục trên 6 tiếng/ngày và những người lười vận động sẽ tăng 125% nguy cơ thừa cân béo phì đặc biệt là nguy cơ tăng kích cỡ vòng 2 đối với chị em phụ nữ so với những người thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và những người ngồi ít hơn 2 tiếng rưỡi mỗi ngày. Đây là kết quả được rút ra từ nghiên cứu của giáo sư Neville Owen, Giám đốc TT Nghiên cứu phòng chống ung thư Australia.

Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống

Tư thế ngồi không đúng hoặc ngồi lâu trước máy tính trong một thời gian dài sẽ dễ gây ra mệt mỏi cho cơ gáy sau cổ, gây nên đau nhức ở cổ và vai, chuột rút ở cơ gáy, thậm chí xuất hiện đầu đau hoa mắt. Rất nhiều nhân viên văn phòng do thói quen ngồi lâu một chỗ hàng giờ liền đã mắc phải các tổn thương vùng cổ như đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… không những thế nó còn làm thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến ra các loại bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, rất nguy hiểm.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mỗi ngày một người lớn ngồi một tiếng sẽ có 14% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Các nhà khoa học còn nói rằng việc tập luyện thể dục thể thao vẫn không thể cải thiện được tình hình bởi chỉ một giờ tập thể dục không có sức “đánh bại” nhiều giờ ngồi.

Khi bạn ngồi lâu một chỗ, cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, rất nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ.

Tăng nguy cơ mắc bệnh về thận

Áp lực công việc bận rộn nên bạn phải ngồi lâu một chỗ để giải quyết khiến bạn quên mất đi thói quen tốt là phải uống nhiều nước mỗi ngày. Chính điều này là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, không những thế nó còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, gây ra các bệnh về da như viêm da, vàng da, nám da,….

Suy yếu sinh lý đến sớm

Theo nghiên cứu liên quan cho biết, nam giới ngồi nhiều trong thời gian dài càng dễ bước vào giai đoạn suy yếu sinh lý sớm, bởi vì đa phần họ ở trong trạng thái ngồi lâu làm việc. Cách tốt nhất nên thường xuyên luyện tập để cơ thể có thể đẩy lùi thời kỳ suy yếu sinh lý đến sớm. Tranh thủ thời gian ra ngoài tập luyện thể dục thể thao có thể làm cho khu vận động của tầng vỏ não hưng phấn, tẩy trừ những lo lắng, căng thẳng không tốt cho sức khỏe.

Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Những người làm việc ngồi nhiều giờ trong ngày mà không đứng dậy và di chuyển có nguy cơ mắc những bệnh mạn tính như ung thư, trĩ, tiểu đường, huyết áp và tim mạch...

Theo các nhà nghiên cứu Australia và Trường ĐH Kansas (Mỹ), phát hiện mới này là cảnh báo cho những nhân viên văn phòng, tài xế xe tải và những người thường ngồi làm việc trong thời gian dài.

Những người có thói quen ngồi lâu một chỗ đang tích tụ nhiều bệnh tật đe dọa trực tiếp đến tính mạng mà không hề hay biết.

Ngồi hàng giờ liền trên ghế văn phòng hoặc ngồi xem truyền hình quá lâu sẽ khiến cuộc sống rút ngắn lại. Nguy cơ mắc các bệnh do ngồi nhiều như bệnh béo phì, bệnh xương khớp, bệnh tiểu đường, tim mạch… ngày một tăng cao.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu mới đây cho biết, phụ nữ ngồi hơn 6 tiếng/ ngày có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư đa u tủy xương cao hơn 10% so với phụ nữ chỉ ngồi dưới 3 tiếng/ ngày.

Dưới đây là những bệnh phổ biến do ngồi nhiều sinh ra:

Thừa cân, béo phì

Một nghiên cứu mới đây tại Australia cho thấy, những người ngồi liên tục trên 6 tiếng/ngày và những người lười vận động sẽ tăng 125% nguy cơ thừa cân béo phì đặc biệt là nguy cơ tăng kích cỡ vòng 2 đối với chị em phụ nữ so với những người thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và những người ngồi ít hơn 2 tiếng rưỡi mỗi ngày. Đây là kết quả được rút ra từ nghiên cứu của giáo sư Neville Owen, Giám đốc TT Nghiên cứu phòng chống ung thư Australia.

Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống

Tư thế ngồi không đúng hoặc ngồi lâu trước máy tính trong một thời gian dài sẽ dễ gây ra mệt mỏi cho cơ gáy sau cổ, gây nên đau nhức ở cổ và vai, chuột rút ở cơ gáy, thậm chí xuất hiện đầu đau hoa mắt. Rất nhiều nhân viên văn phòng do thói quen ngồi lâu một chỗ hàng giờ liền đã mắc phải các tổn thương vùng cổ như đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… không những thế nó còn làm thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến ra các loại bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, rất nguy hiểm.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mỗi ngày một người lớn ngồi một tiếng sẽ có 14% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Các nhà khoa học còn nói rằng việc tập luyện thể dục thể thao vẫn không thể cải thiện được tình hình bởi chỉ một giờ tập thể dục không có sức “đánh bại” nhiều giờ ngồi.

Khi bạn ngồi lâu một chỗ, cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, rất nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ.

Tăng nguy cơ mắc bệnh về thận

Áp lực công việc bận rộn nên bạn phải ngồi lâu một chỗ để giải quyết khiến bạn quên mất đi thói quen tốt là phải uống nhiều nước mỗi ngày. Chính điều này là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, không những thế nó còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, gây ra các bệnh về da như viêm da, vàng da, nám da,….

Suy yếu sinh lý đến sớm

Theo nghiên cứu liên quan cho biết, nam giới ngồi nhiều trong thời gian dài càng dễ bước vào giai đoạn suy yếu sinh lý sớm, bởi vì đa phần họ ở trong trạng thái ngồi lâu làm việc. Cách tốt nhất nên thường xuyên luyện tập để cơ thể có thể đẩy lùi thời kỳ suy yếu sinh lý đến sớm. Tranh thủ thời gian ra ngoài tập luyện thể dục thể thao có thể làm cho khu vận động của tầng vỏ não hưng phấn, tẩy trừ những lo lắng, căng thẳng không tốt cho sức khỏe.

Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Những người làm việc ngồi nhiều giờ trong ngày mà không đứng dậy và di chuyển có nguy cơ mắc những bệnh mạn tính như ung thư, trĩ, tiểu đường, huyết áp và tim mạch...

Theo các nhà nghiên cứu Australia và Trường ĐH Kansas (Mỹ), phát hiện mới này là cảnh báo cho những nhân viên văn phòng, tài xế xe tải và những người thường ngồi làm việc trong thời gian dài.

Năm mới là thời điểm nhiều người lựa chọn đi lễ chùa để cầu bình an và may mắn cho bản thân và gia đình. Vậy, làm sao để thuê ô tô dịp đầu năm hiệu quả nhất?

Theo Tiến sĩ Jonathan Day - Khoa y tế côn trùng học, Đại học Florida, Mỹ: nếu mặc đồ tối màu, bạn sẽ ở vị trí ngược sáng và muỗi có thể nhìn thấy bạn, đó là nguyên nhân khiến bạn bị muỗi đốt nhiều hơn. Do đó, các gia đình nên chọn trang phục có màu sắc trung tính như màu kaki, màu be và màu ô liu để giảm sự thu hút muỗi.

Ngoài ra, ba mẹ cũng cần lưu ý tránh cho bé đi chân trần hoặc giày dép hở. Thay vào đó nên mang giày kín và sử dụng loại tất có khả năng thấm hút mồ hôi để đảm bảo khô thoáng và không gây mùi kích thích muỗi.

Lựa chọn khu vực cắm trại

Khi lựa chọn khu vực để nghỉ ngơi hoặc cắm trại, các gia đình nên chọn nơi rộng rãi, thoáng đãng và khô ráo để muỗi không dễ dàng đến gần được. Cần tránh những vùng rậm rạp, ẩm ướt, ứ đọng nước hay những chỗ có nhiều gỗ mục và lá cây vì đó là nơi trú ngụ không những của muỗi mà còn rất nhiều loài côn trùng nguy hiểm khác như bọ cạp, rết, vắt, đỉa….

Nếu có ý định cắm trại qua đêm, các mẹ nên chuẩn bị màn ngủ vì đây là phương pháp rất hiệu quả và tiện dụng để phòng chống muỗi đốt khi ngủ.

Giữ cơ thể luôn ngậm nước

Duy trì cơ thể ngậm nước là một phương pháp hữu hiệu để tránh muỗi trong những chuyến đi chơi dài ngày. Muỗi có xu hướng bị hấp dẫn bởi mùi mồ hôi và người có thân nhiệt cao nên khi cảm thấy cơ thể bắt đầu ra mồ hôi, ba mẹ nên cho bé uống nước ngay để bổ sung lượng nước đã mất.

Sử dụng các sản phẩm xua đuổi muỗi

Hiện nay, các sản phẩm chống muỗi dạng xịt hoặc thoa rất phổ biến vì hiệu quả và an toàn trong việc xua đuổi muỗi cũng như sự tiện lợi khi các gia đình có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) và Viện Bảo vệ môi trường Mỹ (EPA), thành phần giúp xua đuổi muỗi hiệu quả được sử dụng rộng rãi cho đến nay là DEET (Diethyltoluamide). DEET không phải là hóa chất diệt muỗi. DEET chỉ có tác dụng làm che kín các chất do da con người tiết ra như CO2 và acid lactic - những chất có mùi rất hấp dẫn và thu hút muỗi. Sử dụng sản phẩm chống muỗi với nồng độ DEET từ 10 - 30% giúp xua đuổi muỗi hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Sản phẩm chống muỗi Mentholatum Remos của Công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam có chứa Diethyltoluamide 15% - được WHO và EPA chứng nhận an toàn và hiêu quả trong việc xua muỗi, giúp bảo vệ gia đình khỏi muỗi đốt suốt 8 - 10 giờ. Bên cạnh đó tinh chất Aloe Vera và Vitamin E giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Ngoài dạng xịt tiện lợi, Mentholatum Remos còn có dạng kem với 3 mùi hương: Cam, Sả Chanh và hoa Oải Hương.

Thúy Ngà

Cuối hè, không ít ba mẹ tranh thủ đưa con đi du lịch trước khi bước vào năm học mới. Thế nhưng, tháng 8-9 cũng là giai đoạn cao điểm của muỗi và các loại côn trùng bởi những cơn mưa dai dẳng, thời tiết nóng ẩm.

Dưới đây là những vật dụng cần thiết ba mẹ nên chuẩn bị trước khi chuyến đi bắt đầu để bảo vệ cả nhà khỏi nguy cơ từ muỗi, côn trùng.

Trang phục

Nếu đi cắm trại hoặc picnic ngoài trời, các thành viên trong gia đình nên mặc quần áo kín đáo để giảm nguy cơ bị muỗi tấn công. Màu sắc của trang phục cũng rất quan trọng. Côn trùng nói chung có xu hướng bị thu hút bởi quần áo sẫm màu hoặc có nhiều hoa văn. Mức độ hấp dẫn muỗi của các màu sắc từ cao xuống thấp gồm đen (màu hấp dẫn nhất), đỏ (màu rất hấp dẫn), xám và xanh lam (bình thường), kaki và vàng (màu kém hấp dẫn).

Theo Tiến sĩ Jonathan Day - Khoa y tế côn trùng học, Đại học Florida, Mỹ: nếu mặc đồ tối màu, bạn sẽ ở vị trí ngược sáng và muỗi có thể nhìn thấy bạn, đó là nguyên nhân khiến bạn bị muỗi đốt nhiều hơn. Do đó, các gia đình nên chọn trang phục có màu sắc trung tính như màu kaki, màu be và màu ô liu để giảm sự thu hút muỗi.

Ngoài ra, ba mẹ cũng cần lưu ý tránh cho bé đi chân trần hoặc giày dép hở. Thay vào đó nên mang giày kín và sử dụng loại tất có khả năng thấm hút mồ hôi để đảm bảo khô thoáng và không gây mùi kích thích muỗi.

Lựa chọn khu vực cắm trại

Khi lựa chọn khu vực để nghỉ ngơi hoặc cắm trại, các gia đình nên chọn nơi rộng rãi, thoáng đãng và khô ráo để muỗi không dễ dàng đến gần được. Cần tránh những vùng rậm rạp, ẩm ướt, ứ đọng nước hay những chỗ có nhiều gỗ mục và lá cây vì đó là nơi trú ngụ không những của muỗi mà còn rất nhiều loài côn trùng nguy hiểm khác như bọ cạp, rết, vắt, đỉa….

Nếu có ý định cắm trại qua đêm, các mẹ nên chuẩn bị màn ngủ vì đây là phương pháp rất hiệu quả và tiện dụng để phòng chống muỗi đốt khi ngủ.

Giữ cơ thể luôn ngậm nước

Duy trì cơ thể ngậm nước là một phương pháp hữu hiệu để tránh muỗi trong những chuyến đi chơi dài ngày. Muỗi có xu hướng bị hấp dẫn bởi mùi mồ hôi và người có thân nhiệt cao nên khi cảm thấy cơ thể bắt đầu ra mồ hôi, ba mẹ nên cho bé uống nước ngay để bổ sung lượng nước đã mất.

Sử dụng các sản phẩm xua đuổi muỗi

Hiện nay, các sản phẩm chống muỗi dạng xịt hoặc thoa rất phổ biến vì hiệu quả và an toàn trong việc xua đuổi muỗi cũng như sự tiện lợi khi các gia đình có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) và Viện Bảo vệ môi trường Mỹ (EPA), thành phần giúp xua đuổi muỗi hiệu quả được sử dụng rộng rãi cho đến nay là DEET (Diethyltoluamide). DEET không phải là hóa chất diệt muỗi. DEET chỉ có tác dụng làm che kín các chất do da con người tiết ra như CO2 và acid lactic - những chất có mùi rất hấp dẫn và thu hút muỗi. Sử dụng sản phẩm chống muỗi với nồng độ DEET từ 10 - 30% giúp xua đuổi muỗi hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Sản phẩm chống muỗi Mentholatum Remos của Công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam có chứa Diethyltoluamide 15% - được WHO và EPA chứng nhận an toàn và hiêu quả trong việc xua muỗi, giúp bảo vệ gia đình khỏi muỗi đốt suốt 8 - 10 giờ. Bên cạnh đó tinh chất Aloe Vera và Vitamin E giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng da, giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Ngoài dạng xịt tiện lợi, Mentholatum Remos còn có dạng kem với 3 mùi hương: Cam, Sả Chanh và hoa Oải Hương.

Thúy Ngà